Psicoterapia individuale in studio e online
Psicoterapia individuale
Per uscire da ciò che si ripete, con un metodo preciso e indicazioni concrete fin dalla prima seduta.
Se stai cercando una psicoterapeuta, probabilmente hai già provato a cavartela senza aiuto, e qualcosa continua a tornare. Qui trovi come lavoro, cosa succede dal primo incontro e tutto quello che ti serve per capire se sono la persona giusta per te.
Scuola di Arezzo
Centro di Terapia Strategica
Prima seduta operativa
Ne esci con indicazioni concrete
In studio o online
Verona e tutta Italia
Ti riconosci?
Quando le stesse difficoltà tornano, sempre uguali
Non esiste una soglia di sofferenza da superare per meritare aiuto. Molte persone arrivano da me con una di queste frasi.
“
Mi dico che passerà. Poi torna, sempre uguale.
“
Evito sempre più situazioni, e la mia vita si sta restringendo.
“
Di giorno funziono. Di notte la testa non si spegne.
“
Ho provato di tutto: distrarmi, parlarne, stringere i denti.
“
Ho già fatto terapia. Parlavo, parlavo, e non cambiava niente.
“
Non so nemmeno da dove cominciare a raccontarlo.
Se una di queste frasi ti somiglia, non serve aspettare che le cose peggiorino. Basta che si ripetano e che ti stiano togliendo qualcosa: serenità, energia, la libertà di scegliere come vivere le tue giornate.
Il punto di partenza
Cosa hai già provato?
Quasi sempre, chi arriva da me ha già fatto di tutto per stare meglio. Sono tentativi sensati, ed è proprio per questo che si ripetono. Apri quelli che conosci: ti spiego perché, spesso, invece di risolvere il problema lo mantengono.
Evitare ciò che ti mette in difficoltà
Sul momento dà sollievo, ed è per questo che funziona così bene. Ma ogni volta che eviti confermi a te stesso che quella situazione è pericolosa e che non la reggeresti. La paura si allarga e le cose da evitare aumentano.
Chiedere rassicurazioni
Chiedi a chi ti sta vicino se va tutto bene, se quel sintomo è normale, se hai fatto la cosa giusta. La risposta calma per qualche ora, poi il dubbio torna e ne serve un’altra. Intanto cresce l’idea di non poterti fidare del tuo giudizio.
Tenere tutto sotto controllo
Controlli il corpo, i pensieri, le possibili conseguenze. Più controlli, più trovi cose da controllare: l’attenzione amplifica proprio le sensazioni che vorresti far sparire.
Imporsi di stare bene
“Devo stare calmo.” “Non ci devo pensare.” “Devo essere felice.” Sono stati d’animo che non si comandano: più li pretendi, più si allontanano, e al malessere si aggiunge il senso di fallimento.
Cercare il perché, e parlarne ancora
Ne parli, ci ragioni, cerchi la causa. Capire aiuta, ma da solo raramente cambia le cose. Il rischio è che la ricerca della causa diventi un altro modo di girare intorno al problema.
Stringere i denti e aspettare
A volte passa davvero. Quando invece torna, ogni volta con più forza, aspettare significa lasciare che il problema si prenda sempre più spazio nelle tue giornate.
Nella terapia breve strategica questi tentativi hanno un nome: tentate soluzioni. Il lavoro comincia da qui, da ciò che oggi tiene in vita il problema.
Il principio da cui parto
Non chiederti perché. Chiediti come.
Capire da dove nasce un problema può essere utile, ma raramente basta a risolverlo. Per questo lavoro su come il problema funziona oggi: quando si presenta, cosa fai quando arriva, che cosa lo alimenta.
È lì che si può intervenire, ed è lì che il cambiamento si vede.
Il metodo
Come si svolge un percorso con me
La terapia breve strategica nasce dalle ricerche della scuola di Palo Alto ed è stata sviluppata in Italia da Giorgio Nardone al Centro di Terapia Strategica di Arezzo, dove mi sono specializzata. Negli anni il Centro ha messo a punto protocolli specifici per i diversi tipi di problema, a partire da migliaia di casi trattati. Io li adatto a te, seduta dopo seduta.
01
La prima seduta è già lavoro
Mi racconti cosa succede, anche se non sai da dove cominciare: le domande le faccio io. Mettiamo a fuoco il problema in modo concreto e ne esci con una prima indicazione da mettere in pratica.
02
Obiettivi chiari e verificabili
Stabiliamo insieme cosa deve cambiare nella tua vita di tutti i giorni. Così sappiamo entrambi dove stiamo andando e possiamo verificare se ci stiamo arrivando.
03
Il lavoro tra una seduta e l’altra
Ricevi piccoli compiti costruiti sulla tua situazione. Ci vediamo indicativamente ogni due settimane: il tempo che serve perché le indicazioni producano effetti.
04
Verifica, poi autonomia
A ogni incontro valutiamo cosa è cambiato, e se una strategia non funziona la cambiamo. Quando gli obiettivi sono raggiunti si chiude: quello che hai imparato resta tuo.
Il percorso in sintesi
| Seduta | 60 minuti, in studio o online |
| Frequenza | Indicativamente ogni due settimane |
| Onorario | 110 € a seduta, uguale in studio e online |
| Tra una seduta e l’altra | Indicazioni e compiti costruiti sulla tua situazione |
| Fattura | Detraibile come spesa sanitaria, con pagamento tracciabile |
Di cosa mi occupo
Le difficoltà che affronto più spesso
Per molti di questi problemi la terapia breve strategica ha protocolli specifici. Se la tua situazione non è in elenco, scrivimi: ti dico con onestà se posso esserti utile o se è meglio rivolgersi a un altro professionista.
Ansia e paure
Ansia che non passa, attacchi di panico, fobie, paura di guidare o di viaggiare, paura delle malattie.
Pensieri che non si fermano
Dubbi ossessivi, pensieri intrusivi, controlli e rituali, difficoltà a prendere decisioni.
Umore ed energia
Depressione, perdita di motivazione, stress e burnout, la sensazione di andare avanti per inerzia.
Leggi anche: Sono depresso?
Momenti di passaggio
Lutti, separazioni, cambiamenti di lavoro, gravidanza e post parto: i momenti che dividono la vita in un prima e un dopo.
Emozioni e autostima
Rabbia difficile da gestire, emozioni che travolgono, autostima fragile, la sensazione di non essere mai all’altezza.
Relazioni e famiglia
Difficoltà con le persone vicine, rapporti familiari complicati, fatiche come genitore.
Se il problema riguarda la coppia: terapia di coppia a Verona oppure online.
Prima di scegliere
Le domande da fare a una psicoterapeuta
La domanda utile non è chi sia il migliore in assoluto, ma chi sia la persona giusta per te. Queste sono le domande che farei io al tuo posto. Accanto trovi le mie risposte.
| La domanda da fare | La mia risposta |
|---|---|
| È psicologa o psicoterapeuta? | Psicoterapeuta. Dopo la laurea in psicologia, la psicoterapia richiede quattro anni di specializzazione. La mia è in terapia breve strategica, al Centro di Terapia Strategica di Arezzo. |
| È iscritta all’Albo? | Sì, all’Ordine degli Psicologi del Veneto con il numero 9563. Puoi verificarlo online. |
| Cosa succede al primo incontro? | Si lavora già: ne esci con una prima indicazione concreta, non con un appuntamento per cominciare. |
| Come capirò se sto facendo progressi? | Dagli obiettivi che fissiamo all’inizio. Si misurano in ciò che cambia nella tua vita, non solo in come ti senti durante la seduta. |
| Quanto durerà? | Dipende dal problema e da come rispondi alle indicazioni. L’obiettivo è arrivarci nel minor tempo necessario, e ne parliamo apertamente a ogni verifica. |
| E se il metodo non fa per me? | Te lo dico io per prima. Se capisco che ti serve un altro tipo di aiuto, ti indico a chi rivolgerti. |
“I momenti di difficoltà esistono per tutti. Chiedere aiuto è un atto che devi a te stesso.”
Veronica Bertoncelli
Chi sono
Rigore nel metodo, attenzione alla persona
Sono psicologa e psicoterapeuta. Mi sono laureata in Psicologia clinica all’Università di Padova e mi sono specializzata in psicoterapia breve strategica al Centro di Terapia Strategica di Arezzo, con Giorgio Nardone.
Nel mio lavoro non mi limito ad ascoltare: costruisco con te strategie precise, adatte alla tua situazione, e verifichiamo insieme che funzionino. Ricevo nel mio studio a San Giovanni Lupatoto, alle porte di Verona, e online da tutta Italia.
Oltre alla clinica, scrivo e faccio divulgazione sui temi del benessere psicologico e delle relazioni.
Formazione
Laurea in Psicologia clinica, Università di Padova
Specializzazione
Psicoterapia breve strategica, Centro di Terapia Strategica di Arezzo
Iscrizione
Ordine degli Psicologi del Veneto, n. 9563
Autrice
La coppia perfettibile
Dove ricevo
In studio o online
Stesso metodo, stessa durata, stesso onorario: scegli la modalità più comoda per te.
In studio
Studio a San Giovanni Lupatoto
Via IV Novembre 18, 37057 San Giovanni Lupatoto (VR), alle porte di Verona. Parcheggio a circa 260 metri.
Online
Psicoterapia online
In videochiamata da qualsiasi luogo in Italia, su una piattaforma protetta. Ti servono un dispositivo con videocamera, delle cuffie e uno spazio in cui parlare liberamente.
Recensioni
Cosa dicono le persone che ho seguito
Recensioni verificate, lasciate su Google da chi ha già fatto un percorso con me.
Hai domande?
Domande frequenti sulla psicoterapia individuale
Come capisco se ho bisogno di uno psicoterapeuta?
Non serve che il problema sia grave. Due segnali contano più di tutti: la difficoltà si ripete nonostante i tuoi tentativi di risolverla, e sta limitando qualcosa di importante, come il lavoro, le relazioni, il sonno o la libertà di muoverti.
Se ti riconosci in questa descrizione, il primo incontro serve anche a chiarire proprio questo.
Non so cosa dire alla prima seduta. È un problema?
No, ed è una preoccupazione molto comune. Non devi preparare niente né avere le idee chiare: le domande le faccio io, e servono a mettere a fuoco come funziona il problema. Ne esci con una prima indicazione concreta da mettere in pratica.
Quanto dura un percorso di psicoterapia individuale?
Dipende dal tipo di problema, da quanto è radicato e da come rispondi alle indicazioni. La terapia breve strategica punta a raggiungere gli obiettivi nel minor tempo necessario, e a ogni seduta verifichiamo insieme i progressi.
Quando gli obiettivi sono raggiunti, gli incontri si diradano e il percorso si chiude.
Quanto costa una seduta? È detraibile?
Una seduta dura 60 minuti e l’onorario è di 140 €, uguale in studio e online. La fattura è detraibile come spesa sanitaria nella dichiarazione dei redditi, se paghi con un metodo tracciabile.
Se vuoi capire da cosa dipendono le tariffe, ne parlo nell’articolo quanto costa andare dallo psicologo.
La psicoterapia online funziona come quella in studio?
Sì. Una meta-analisi che ha messo a confronto decine di studi ha trovato che la psicoterapia in videochiamata ottiene risultati sostanzialmente sovrapponibili a quella in presenza, anche per ansia e depressione. A fare la differenza sono il metodo e la competenza di chi conduce il percorso, non lo schermo.
Ho già fatto terapia e non è servita. Ha senso riprovare?
Capita spesso, e non significa che il problema sia irrisolvibile. A volte l’approccio non era adatto a quel tipo di difficoltà, a volte mancavano obiettivi chiari. Con me sai fin dall’inizio cosa stiamo cercando di cambiare e come lo verificheremo.
Serve la prescrizione del medico? E se prendo farmaci?
Non serve nessuna prescrizione: puoi prenotare direttamente. Se assumi farmaci non devi sospenderli per iniziare la psicoterapia. Eventuali modifiche restano una decisione del medico che te li ha prescritti.
Quello che dico in seduta resta riservato?
Sì. Come psicoterapeuta sono tenuta al segreto professionale, e le sedute online si svolgono su piattaforme protette, senza registrazioni.
Posso interrompere il percorso quando voglio?
Sì, la scelta resta sempre tua. Se succede, ti consiglio solo di parlarne in seduta, così possiamo valutare insieme a che punto sei.
Questo non è un servizio di emergenza. Se tu o una persona vicina a te siete in pericolo, chiama il 112.
Il primo passo
Per iniziare basta un messaggio
Scegli una data sul calendario o scrivimi su WhatsApp. Non serve sapere cosa dire, né avere le idee chiare: a quello pensiamo insieme, dalla prima seduta.
Oppure chiamami al 348 403 5633. Ti rispondo io, personalmente.