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Ansia- Paura

La paura : qualcosa che ci attiva o che ci blocca?

La paura è un’emozione adattiva ché permette di fronteggiare le situazioni che riconosciamo come pericolose.
Il suo ruolo nel mantenimento della specie e nella protezione dell’individuo è di fondamentale importanza, pertanto un uomo senza paura sarebbe un uomo esposto ad innumerevoli rischi.

Vediamo insieme un esempio adattivo di questa emozione:

Talvolta però come diceva Montaigne accade che la paura riguardi il fatto stesso di aver timore.. con le sue parole:
“La paura è la cosa di cui ho più paura”

Quando il timore diventa panico

Sono le situazioni in cui si verifica forte ansia e paura che invece di incrementare la capacità di agire, come avviene in quella adattiva, paralizzano la persona limitandola nelle sue scelte, intrappolandola e rendendola vittima del suo stesso timore.

Quando la paura alimenta se stessa?

Solitamente la persona mette in atto una serie di tentativi di risoluzione che nel migliore dei casi , se funzionali, risolvono il problema ma in altri invece non solo lo mantengono, lo peggiorano.

Quali sono solitamente le strategie di risoluzione che alimentano il problema? Cosa fare allora?

Se soffri d’ansia, ti sarà capitato di:

  1. Evitare tutto ciò che temi
  2. Farti aiutare od organizzarti al meglio per non provare ansia in determinate situazioni (es. se non puoi farti accompagnare, stai al telefono)
  3. Parlare del tuo problema con diverse persone alla ricerca della formula magica o di non parlarne affatto per vergogna
  4. Sforzarti di andare nei luoghi che temi o che ti fanno star male con grande sforzo e fatica
  5. Mettere in atto tutto quello che c’è scritto dal punto 1 al punto 4 senza trovare beneficio e soprattutto senza stare meglio…

Cosa fare?

Prova a bloccare quello che finora hai messo in pratica e che non ha funzionato. Spesso sono proprio i nostri tentativi di uscire da una situazione che la complicano!

Diceva Oscar Wild:

<<Con le migliori intenzioni talvolta commettiamo le peggiori cose.>>

Nota i cambiamenti e mantieni la rotta!

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