Come cercare di non soffrire?

Come evitare di soffrire? Cercare di non soffrire è già soffrire. Chi ha vissuto un evento traumatico, un lutto, una separazione, una rottura autobiografica ossia un interruzione del percorso di vita solitamente cerca di evitare di provare dolore. Eppure il dolore è un’emozione e le emozioni non possono essere razionalizzate. Non possono essere rinchiuse all’interno…

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La Paura della Paura

La Paura della Paura Ipotizziamo che sia sera, stai facendo una passeggiata sotto casa, stai per attraversare la strada e all’improvviso appare una macchina dietro la curva che corre follemente, non ti vede e punta dritta a te. Subito ti paralizzi,il respiro si blocca, il cuore inizia a batterti forte, la saliva sparisce. Tutto dura…

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La Tentata Soluzione

Cos’è la Tentata Soluzione? Che cos’è che accomuna tutte le problematiche che non hanno finora trovato soluzione? Che cosa intendo con il termine situazioni problematiche? Conflitti, Difficoltà relazionali, Ansia, Panico, Fobie, Disturbi Alimentari, Disturbo Ossessivo Complusivo, Disturbo Post Traumatico da Stress ecc. Ciò che accomuna il mantenimento di queste situazioni è il concetto di tentata…

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Risolvere un problema

Perché a volte ci troviamo difronte ad un problema e non siamo in grado di risolverlo? Esistono tre tipi di comportamento che se messi in atto non permettono la risoluzione di un problema, vediamo insieme quali sono: Continuare a fare Il continuare a fare si configura come un comportamento ridondante e ripetitivo tipico di chi:…

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Superare il Trauma

Oltre il Trauma: far decantare il passato per vivere nel presente La persona che ha vissuto o è stata esposta a un evento traumatico spesso si confronta con ricordi, immagini e pensieri invadenti e dolorosi. L’evento solitamente viene rivissuto in modo involontario sotto forma di flashback. Quando gli altri attorno parlano dell’accaduto spesso le reazioni sono…

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Obiettivi: saperseli porre

Porsi degli obiettivi: Questo è il problema! Sai porti degli obiettivi lavorativi?  Ni?? ottimo sei nel posto giusto! La maggior parte delle volte che tengo corsi di formazione sulla valorizzazione delle risorse personali, trovo di fronte a me persone che faticano a focalizzare il loro obiettivo. Il problema spesso risiede proprio in questo stadio. Eppure devi…

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Comunicazione efficace

Comunicare efficacemente nella coppia La comunicazione sta alla base di ogni rapporto sociale e come sostenevano Watzlawick, Beavin e Jackson, nel primo dei cinque assiomi della comunicazione: Non si può non comunicare! Specialmente quando si parla con il proprio partner, è importante tenere a mente che anche la comunicazione ha bisogno di alcune accortezze, per essere efficace. Ad esempio:…

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